LogoLogoLogoLogo
  • Welkom
    • Twan Kerkhof
    • mBIT en NLP
  • Coaching
  • Training
  • Referenties
  • Blog
  • Informatie
  • Contact

Lijstjes maken

  • Home
  • Blog
  • Stress
  • Lijstjes maken
Opladen of leeglopen?
20 augustus 2019
Focus en hoogtevrees
13 oktober 2019
Published by Mind Your Step Coaching at 1 oktober 2019
Categories
  • Stress
Tags
  • keuze
  • lijstjes
  • stress
  • werkweek

Stress van werkweek

Afgelopen week zat ik even op LinkedIn. Verbaasd was ik over de hoeveelheid posts met lijstjes. Het maakt eigenlijk niet uit welke website of welk Social Media kanaal je bezoekt,  je ziet overal lijstjes.

Ik werd getriggerd door een post over stress voor de volgende werkweek. 6 tips werden vermeld, die je kunt volgen om stress voor je komende werkweek te voorkomen. Tips als “geniet van het weekend”, “wat is je doel” en “denk na over je toekomst” stonden vermeld. En…. op de allerlaatste plaats stond “overweeg een carrièreswitch”.

Nu vind ik alle tips om stress te voorkomen helpend. Stress voorkomen is goed.

Lijstje voor geluk

Lijstjes, lijstjes en nog meer lijstjes. Tips voor ander werk, een beter huwelijk, omgaan met je kids of vervelende collega’s. Lijstjes met tips om af te vallen, omgaan met je tijd en nog vele meer. Zo ook tips om gelukkig te worden. De 6 stappen naar geluk. Weet jij welke dat zijn? En kun jij ze onthouden? Ik niet. En begrijp me niet verkeerd, als je ze goed toepast en het werkt, dan ben ik vóór.

Hoe werkt het?

Boodschappenlijstjes, takenlijstjes, goede voornemenslijstjes – praktisch ons hele dagelijks leven lijkt te bestaan uit lijstjes. Niet voor niets! Ze helpen ons brein om optimaal te functioneren, maar alleen als je het goed doet.

Umberto Eco – Italiaans wetenschapper, schrijver, filosoof en ‘vader der lijstjes’ – ziet onze hele maatschappij en ons dagelijks leven als een verzameling van lijstjes. Volgens hem schuilt alles achter een lijst, en hij vindt het prachtig.

Chaos

“Het internet is de lijst der lijsten. Het is de lijst die alle andere lijsten overbodig maakt – de moederlijst”, zegt Umberto Eco. “Het is een oneindige collectie van data en het heeft maar één ding gemeen met andere lijsten: complete chaos.”

Complete chaos is nodig om een lijst goed te kunnen gebruiken. Het is de eerste versie van de lijst: een hele hoop ongeordende data. En dat is exact hoe het in je hoofd ook werkt met lijsten. Het begint allemaal met een hele hoop gedachtes en hersenspinsels die om elkaar heen vliegen en waar je maar geen overzicht of orde in krijgt.

Als er meer nodig is

Soms werken ook deze lijstjes niet meer. Omdat er meer dwars zit. Je weet alleen zelf niet wat. Je kunt lijstjes en boeken lezen tot je een ons weegt. Het helpt allemaal niet.

Wat ik wel weet? Dat als het zover is, dat je elk weekend opziet tegen de stress van de maandagochtend (en de rest van de werkweek zoals in dit voorbeeld), je iets te doen hebt. Jij hebt iets te doen. Niet je collega, nee jij! Of je nu genoten hebt van je weekend of niet (dit is tip 1 uit het mij geciteerde lijstje).

Rust

Rust is zeker erg belangrijk om goed te kunnen presteren. Dus een weekend, even twee dagen vrij, is heerlijk en belangrijk. Als blijkt dat het niet voldoende is om tot rust te komen en de stress gewoon blijft, doe er dan wat aan.

Keuze

Omdat je nu wel zult denken: “dat kan helemaal niet, je kent mijn situatie niet”. Of “weet je wel hoe moeilijk dat is om te doen?”.  Of; “ik heb geen keuze, ik moet wel”. Allemaal waar en het doet er niet toe. Als jij keer op keer opziet tegen de maandagochtend, de stress van de komende 7 dagen, dan heb je wat te doen.

Je hebt altijd een keuze. Altijd? Ja altijd. Daar geloof ik in. Ook als je nu besluit geen keuze te maken en de stress voor lief te nemen, dan is dat een keuze. En als je wel een andere keuze maakt, ook prima. Neem dan ook de consequenties die bij die keuze horen.

Mijn lijstje

Voor mij is er dan één lijstje echt belangrijk:

  1. Zoek een lijstje wat bij je past, wat je nodig hebt
  2. Pas het toe
  3. Werkt het, niets meer aan doen
  4. Werkt het niet, neem contact op met een persoonlijk coach

www.mindyourstepcoaching.nl

Met vriendelijke groet,

Twan

En dan nu een aantal lijstjes die ik wel leuk vind..

Top 2000 2018

1 Bohemian Rhapsody Queen 1975
2 Hotel California Eagles 1977
3 Piano Man Billy Joel 1974
4 Stairway To Heaven Led Zeppelin 1971
5 Wish You Were Here Pink Floyd 1975
6 Child In Time Deep Purple 1970
7 Black Pearl Jam 1992
8 Africa Toto 1982
9 Fix You Coldplay 2005
10 Avond Boudewijn De Groot 1997

Boodschappenlijst

  1. Brood
  2. Boter
  3. Vleeswaren
  4. Kaas
  5. Hagelslag
  6. Port
  7. Witte droge wijn
  8. Lekker kaasje
  9. Rauwe ham
  10. Fruit

De 6 tips voor balans in het leven

  1. Creëer overzicht
  2. Geef jezelf prioriteit
  3. Luister goed
  4. Ons lijf is een hele mooie thermometer voor onze gesteldheid.
  5. Nee = geen nee
  6. Reageer niet direct op een verzoek
  7.  Geniet van spontane momenten

De 8 leukste badplaatsen in Nederland

  1.  Zandvoort
  2.  Bloemendaal
  3.  Bergen aan Zee
  4.  Scheveningen
  5.  Egmond aan Zee
  6.  Noordwijk
  7.  Katwijk
  8.  Renesse

    Wil je graag meer informatie over een coachtraject of wil je gewoon makkelijk in contact komen?

    Vul onderstaand formulier in of bel of WhatsApp(via button in voetregel) me op mijn telefoonnummer 06-53786829. Via onze nieuwsbrief blijf je op de hoogte van de belangrijke ontwikkelingen.

    Echt waar, de oplossing is slechts één klik bij je vandaan!

    Share
    0
    Mind Your Step Coaching
    Mind Your Step Coaching

    Related posts

    Overtuigingen
    6 april 2021

    Hoe ik met mijn beperkte overtuiging omga!


    Read more
    Man in sneeuw
    5 januari 2021

    Hoe ik uit mijn winterdepressie blijf!


    Read more
    Beeld bij burnout
    31 augustus 2020

    Hoe ik mijn burn-out overwon!


    Read more

    Comments are closed.

    Over Twan Kerkhof

    Mijn naam is Twan Kerkhof en als Persoonlijk Ontwikkelings-trainer/coach help ik (jong)volwassenen, die vastlopen in het zakelijk en/of privé leven.

    Mijn missie is: vrijheid in keuze!

    Lees meer

    Twan Kerkhof

    Twan Kerkhof

    Contact

    Mind Your Step Coaching & Training

    Werststeeg 8

    5258 TB Berlicum

    info@mindyourstepcoaching.nl

    06-53786829

    BTW nummer: NL001747262B64

    KVK nummer: 55898599

    IBAN: NL51RABO0140436901

    Nobco-coach : 33340

     

    Nieuwsbrief ontvangen?

    © 2020 Mind Your Step Coaching | Leveringsvoorwaarden
    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Altijd ingeschakeld
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    OPSLAAN & ACCEPTEREN