Lijstjes – Waarom ze werken (en wat te doen als ze dat niet doen)

Afgelopen week scrolde ik door LinkedIn en was verbaasd over de hoeveelheid posts met lijstjes. Het lijkt erop dat, waar je ook kijkt—of het nu op een website of social media is—je overal lijstjes ziet.

Eén post trok mijn aandacht, het ging over stress voor de komende werkweek. Er werden zes tips gegeven om die stress te voorkomen, zoals “geniet van je weekend”, “wat is je doel?”, en “denk na over je toekomst”. De laatste tip in dat lijstje was: “overweeg een carrièreswitch”.

Natuurlijk, alle tips om stress te verminderen zijn waardevol. Maar laten we eerlijk zijn, lijstjes alleen lossen niet altijd alles op.

Lijstjes voor geluk

Lijstjes, lijstjes, en nog meer lijstjes. Of het nu gaat om tips voor ander werk, een beter huwelijk, omgaan met je kinderen of vervelende collega’s, er is altijd wel een lijstje voor. Van afvallen tot tijdsbeheer, zelfs geluk wordt vaak gereduceerd tot zes stappen. Weet jij wat die stappen zijn? En belangrijker nog, kun je ze onthouden? Ik in ieder geval niet. Maar begrijp me niet verkeerd, als je ze correct toepast en het werkt, dan ben ik helemaal voor lijstjes.

Hoe werken lijstjes?

Boodschappenlijstjes, to-do lijstjes, goede voornemens—ons dagelijks leven lijkt gedomineerd door lijstjes. Niet zonder reden: ze helpen ons brein om orde te scheppen, maar alleen als we ze effectief gebruiken.

Umberto Eco, de beroemde Italiaanse wetenschapper, schrijver, en filosoof, zag onze hele maatschappij als één grote verzameling van lijstjes. Volgens hem schuilt achter alles een lijst, en hij vond dat geweldig.

“Het internet is de lijst der lijsten. Het is een oneindige verzameling van data, maar net als elke andere lijst, is het complete chaos,” zei Eco. Deze chaos is vaak de eerste versie van elke lijst: een ongeordende massa aan gedachten en ideeën. Herkenbaar, toch? Het begint met een storm aan hersenspinsels en gedachten waar je geen overzicht in krijgt.

Wanneer lijstjes niet meer helpen

Maar soms, hoe veel lijstjes je ook maakt, werken ze niet meer. Misschien omdat er meer dwars zit dan je op papier kunt zetten. Je kunt lijstjes en zelfhulpboeken lezen tot je een ons weegt, maar soms lost het niets op. Als je elk weekend opziet tegen de maandagochtend en de stress van de werkweek, dan is het tijd om actie te ondernemen. Jij hebt iets te doen—niet je collega, jij!

Het belang van rust

Rust is cruciaal om goed te kunnen presteren. Een weekend vrij is heerlijk, en belangrijk om op te laden. Maar als je merkt dat je na een weekend nog steeds stress ervaart, zelfs na het toepassen van alle tips, dan is het tijd om verder te kijken.

Jij hebt altijd een keuze

Misschien denk je nu: “Dat is makkelijk gezegd, maar je kent mijn situatie niet,” of “Het is te moeilijk om te veranderen,” of zelfs “Ik heb geen keuze, ik moet wel.” Ja, dat kan waar zijn, maar dat doet er niet toe. Als je keer op keer opziet tegen de maandag en de stress van de komende week, dan moet je iets veranderen.

Je hebt altijd een keuze. Zelfs als je besluit om niets te veranderen en de stress te accepteren, is dat een keuze. Maak je een andere keuze? Ook goed, maar accepteer dan de gevolgen van die beslissing.

Mijn lijstje!

Voor mij draait het uiteindelijk om één simpel lijstje:

1. Zoek een lijstje dat echt bij je past.
2. Pas het toe.
3. Werkt het? Laat het dan zo.
4. Werkt het niet? Neem contact op met een persoonlijk coach.

Met vriendelijke groet, Twan

En dan nu een aantal lijstjes die ik wel leuk vind..

Top 2000 2018

Boodschappenlijst

1. Brood
2. Boter
3. Vleeswaren
4. Kaas
5. Hagelslag
6. Port
7. Witte droge wijn
8. Lekker kaasje
9. Rauwe ham
10. Fruit

De 6 tips voor balans in het leven

1. Creëer overzicht
2. Geef jezelf prioriteit
3. Luister goed
4. Ons lijf is een hele mooie thermometer voor onze gesteldheid.
5. Nee = geen nee
6. Reageer niet direct op een verzoek
7.  Geniet van spontane momenten

De 8 leukste badplaatsen in Nederland

1.  Zandvoort
2.  Bloemendaal
3.  Bergen
   aan Zee
4.  Scheveningen
5.  Egmond aan Zee
6.  Noordwijk
7.  Katwijk
8.  Renesse