Lijstjes maken

Stress van werkweek

Afgelopen week zat ik even op LinkedIn. Verbaasd was ik over de hoeveelheid posts met lijstjes. Het maakt eigenlijk niet uit welke website of welk Social Media kanaal je bezoekt,  je ziet overal lijstjes.

Ik werd getriggerd door een post over stress voor de volgende werkweek. 6 tips werden vermeld, die je kunt volgen om stress voor je komende werkweek te voorkomen. Tips als “geniet van het weekend”, “wat is je doel” en “denk na over je toekomst” stonden vermeld. En…. op de allerlaatste plaats stond “overweeg een carrièreswitch”.

Nu vind ik alle tips om stress te voorkomen helpend. Stress voorkomen is goed.

Lijstje voor geluk

Lijstjes, lijstjes en nog meer lijstjes. Tips voor ander werk, een beter huwelijk, omgaan met je kids of vervelende collega’s. Lijstjes met tips om af te vallen, omgaan met je tijd en nog vele meer. Zo ook tips om gelukkig te worden. De 6 stappen naar geluk. Weet jij welke dat zijn? En kun jij ze onthouden? Ik niet. En begrijp me niet verkeerd, als je ze goed toepast en het werkt, dan ben ik vóór.

Hoe werkt het?

Boodschappenlijstjes, takenlijstjes, goede voornemenslijstjes – praktisch ons hele dagelijks leven lijkt te bestaan uit lijstjes. Niet voor niets! Ze helpen ons brein om optimaal te functioneren, maar alleen als je het goed doet.

Umberto Eco – Italiaans wetenschapper, schrijver, filosoof en ‘vader der lijstjes’ – ziet onze hele maatschappij en ons dagelijks leven als een verzameling van lijstjes. Volgens hem schuilt alles achter een lijst, en hij vindt het prachtig.

“Het internet is de lijst der lijsten. Het is de lijst die alle andere lijsten overbodig maakt – de moederlijst”, zegt Umberto Eco. “Het is een oneindige collectie van data en het heeft maar één ding gemeen met andere lijsten: complete chaos.”

Complete chaos is nodig om een lijst goed te kunnen gebruiken. Het is de eerste versie van de lijst: een hele hoop ongeordende data. En dat is exact hoe het in je hoofd ook werkt met lijsten. Het begint allemaal met een hele hoop gedachtes en hersenspinsels die om elkaar heen vliegen en waar je maar geen overzicht of orde in krijgt.

Als er meer nodig is

Soms werken ook deze lijstjes niet meer. Omdat er meer dwars zit. Je weet alleen zelf niet wat. Je kunt lijstjes en boeken lezen tot je een ons weegt. Het helpt allemaal niet.

Wat ik wel weet? Dat als het zover is, dat je elk weekend opziet tegen de stress van de maandagochtend (en de rest van de werkweek zoals in dit voorbeeld), je iets te doen hebt. Jij hebt iets te doen. Niet je collega, nee jij! Of je nu genoten hebt van je weekend of niet (dit is tip 1 uit het mij geciteerde lijstje).

Rust

Rust is zeker erg belangrijk om goed te kunnen presteren. Dus een weekend, even twee dagen vrij, is heerlijk en belangrijk. Als blijkt dat het niet voldoende is om tot rust te komen en de stress gewoon blijft, doe er dan wat aan.

Keuze

Omdat je nu wel zult denken: “dat kan helemaal niet, je kent mijn situatie niet”. Of “weet je wel hoe moeilijk dat is om te doen?”.  Of; “ik heb geen keuze, ik moet wel”. Allemaal waar en het doet er niet toe. Als jij keer op keer opziet tegen de maandagochtend, de stress van de komende 7 dagen, dan heb je wat te doen.

Je hebt altijd een keuze. Altijd? Ja altijd. Daar geloof ik in. Ook als je nu besluit geen keuze te maken en de stress voor lief te nemen, dan is dat een keuze. En als je wel een andere keuze maakt, ook prima. Neem dan ook de consequenties die bij die keuze horen.

Mijn lijstje

Voor mij is er dan één lijstje echt belangrijk:

1. Zoek een lijstje wat bij je past, wat je nodig hebt
2. Pas het toe
3. Werkt het, niets meer aan doen
4. Werkt het niet, neem contact op met een persoonlijk coach

www.mindyourstepcoaching.nl

Met vriendelijke groet,

Twan

En dan nu een aantal lijstjes die ik wel leuk vind..

Top 2000 2018

Boodschappenlijst

1. Brood
2. Boter
3. Vleeswaren
4. Kaas
5. Hagelslag
6. Port
7. Witte droge wijn
8. Lekker kaasje
9. Rauwe ham
10. Fruit

De 6 tips voor balans in het leven

1. Creëer overzicht
2. Geef jezelf prioriteit
3. Luister goed
4. Ons lijf is een hele mooie thermometer voor onze gesteldheid.
5. Nee = geen nee
6. Reageer niet direct op een verzoek
7.  Geniet van spontane momenten

De 8 leukste badplaatsen in Nederland

1.  Zandvoort
2.  Bloemendaal
3.  Bergen aan Zee
4.  Scheveningen
5.  Egmond aan Zee
6.  Noordwijk
7.  Katwijk
8.  Renesse