Overtuigingen – Wat beperkt jou en hoe kun je dat doorbreken?

“Nee, die heb ik niet!” was mijn eerste reactie toen ik voor het eerst een training over overtuigingen volgde. Wat bleek later?

Overtuigingen? Wat zijn dat? Heb ik die ook?

Ik had enorm veel beperkende overtuigingen. Hier zijn er een paar:

• Daar ben ik te oud voor.
• Dat kan ik toch niet.
• Er is toch niemand die naar me luistert.
• Ik heb niet de juiste diploma’s.
• Met mijn ervaring wordt toch niets gedaan.

Herken je dat? Dat stemmetje in je hoofd dat voortdurend tegen je praat, je vertelt wat je niet kunt, waarom je er niet toe doet, en waarom het niet gaat lukken. Maar helpt dat soort gedachten? Nee, absoluut niet. Ze helpen je zelfs om vast te blijven zitten.

Hoe werken overtuigingen?

Overtuigingen zijn conclusies die we trekken uit onze ervaringen en gebeurtenissen in het leven. Ze zijn eigenlijk generalisaties die we koppelen aan onze waarden, en we geloven vaak dat ze absoluut waar zijn. Maar zijn ze echt waar?

Vaak denken we bij overtuigingen aan religieuze of ideologische overtuigingen, maar in werkelijkheid beïnvloeden ze elk aspect van ons dagelijks leven. Ze sturen wat we waarnemen, hoe we denken, en vooral hoe we ons gedragen. Als gevolg daarvan bepalen overtuigingen ook de resultaten die we behalen.

Stel je voor dat je gelooft dat je niet kunt spreken voor groepen. Dan zal je waarschijnlijk nooit proberen een presentatie te geven. Dit soort overtuigingen bepalen wat we als mogelijk of onmogelijk beschouwen. Maar is het echt onmogelijk? Nee, het is een overtuiging die je hebt aangenomen, niet een harde waarheid.

Beperkende en helpende overtuigingen

Er zijn twee soorten overtuigingen: beperkende overtuigingen en helpende overtuigingen.

• Beperkende overtuigingen houden je tegen. Ze zorgen ervoor dat je niet verder komt omdat je gelooft dat je iets niet kunt of dat het geen zin heeft om het te proberen.
• Helpende overtuigingen daarentegen brengen je vooruit. Ze geven je vertrouwen in je eigen kunnen en moedigen je aan om uitdagingen aan te gaan.

In mijn geval had ik vooral beperkende overtuigingen, zoals “Ik kan dat niet” of “Niemand luistert naar mij”. En wat gebeurde er? Ik kreeg altijd gelijk. Als je iets gelooft, ga je ernaar handelen, en dan zul je precies die uitkomst creëren.

Maar wat als je gelooft dat je iets wel kunt leren, dat je jong genoeg bent om nieuwe vaardigheden op te doen, of dat mensen wél naar je luisteren? Dan krijg je een heel andere uitkomst. Het is dus belangrijk om je overtuigingen te onderzoeken en te bepalen of ze je helpen of tegenhouden.

Hoe verander je beperkende overtuigingen?

De eerste stap om beperkende overtuigingen te doorbreken, is bewustwording. Vraag jezelf af: Waar komt deze overtuiging vandaan? Vaak zijn overtuigingen het resultaat van oude ervaringen die niet langer relevant zijn. Misschien is die overtuiging ooit ontstaan door een mislukking, maar betekent dat dat het altijd zo zal blijven?

Toen ik eenmaal mijn beperkende overtuigingen begon te onderzoeken, kon ik ze opruimen en vervangen door helpende overtuigingen. Een van de krachtigste overtuigingen die ik omarmd heb, is deze:

“Kunnen is een kwestie van structuur. Als iemand iets kan, kan ik dat ook leren.”

Dit is een van de vooronderstellingen van NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren). Het idee hierachter is dat als iemand anders iets kan wat jij ook wilt leren, je kunt onderzoeken hoe die persoon dat doet en die strategieën kunt toepassen.

Neem bijvoorbeeld het schrijven van blogs. Er zijn veel mensen die dat goed kunnen, dus waarom zou ik dat niet kunnen leren? Door het te doen, word ik er elke keer beter in.

Wat heb jij hier nu aan?

Heel veel! Waarschijnlijk herken je wel dat je jezelf laat tegenhouden door een beperkende overtuiging, of het nu om grote of kleine doelen gaat. Misschien denk je dat iets onmogelijk is, of dat je niet goed genoeg bent om eraan te beginnen. Maar wat als die overtuiging niet waar is? Wat als je jezelf die kans wél geeft? Dan zou je misschien dingen doen die je gelukkiger maken en je doelen dichterbij brengen.

Waarom zou je jezelf laten beperken door overtuigingen die je niet verder helpen? Jij verdient het om je passies na te jagen, om te doen waar je goed in bent en wat je gelukkig maakt. Je bent meer waard dan de beperkende gedachten die je tegenhouden.

Als je merkt dat je vastzit door een overtuiging, is het tijd om die te onderzoeken. Welke overtuiging houdt jou tegen? Wat zou er gebeuren als je die overtuiging zou loslaten en jezelf toestaat om te geloven dat je het wél kunt?

Neem de volgende stap

Wil je meer weten over hoe je beperkende overtuigingen kunt doorbreken? Of heb je hulp nodig om van een hardnekkige overtuiging af te komen? Neem gerust contact op, dan kijken we samen of ik iets voor je kan betekenen.

Fijne dag en blijf jezelf uitdagen!