Uitstelgedrag is iets waar veel mensen mee worstelen, of het nu gaat om het doen van huishoudelijke taken, het voltooien van een belangrijke opdracht op het werk of het nastreven van persoonlijke doelen.

Hoewel het soms verleidelijk kan zijn om taken uit te stellen, geeft het mij onnodige stress en minder voldoening.

Zelf heb ik er ook last van

Hoewel het soms verleidelijk kan zijn om taken uit te stellen, leidt het vaak tot onnodige stress en minder voldoening. Dus, wat kunnen we doen om uitstelgedrag te verminderen of te voorkomen? In dit blog deel ik één van de oplossingen die voor mij werkt: mBIT (meerdere Brein Integratie Techniek).

Uitstelgedrag en Zelfkritiek

Eerlijk gezegd ben ik deze methodiek zelf ook vergeten te gebruiken. Maar zoals het gezegde gaat: “Bij de loodgieter lekt ook de kraan.” Het heeft geen zin om mezelf hiervoor te veroordelen. Het gaf me aanvankelijk ruimte in mijn agenda, wat ik ook bewust had gekozen. Ik wilde tijd besteden aan mijn bedrijf, iets dat er maandenlang bij inschoot. Maar na verloop van tijd begon ik me te ergeren aan mijn oude gedrag en vond ik het moeilijk om weer op gang te komen.

Was het te lang genieten of uitstelgedrag? Ik denk het laatste.

 De oplossing: Je drie breinen uitlijnen

Om uitstelgedrag aan te pakken, had ik contact moeten maken met mijn drie breinen. Ja, je leest het goed! Naast ons hoofdbrein hebben we ook een hartbrein en een buikbrein. Dit is wetenschappelijk bewezen. Door gebruik te maken van mBIT kun je je drie breinen op één lijn krijgen. Als deze breinen congruent zijn, ben je in staat om echte verandering te creëren.

Wat zijn de drie breinen?

In de afgelopen tien jaar hebben neurowetenschappers aangetoond dat we complexe en functionele neurale netwerken hebben in zowel ons hoofd, hart als darmen. Deze netwerken functioneren als breinen en kunnen informatie waarnemen, verwerken en opslaan. Ze zijn in staat om complexe reflexen te begeleiden zonder de hersenen in ons hoofd.

 Functies van de drie breinen

– Hartbrein: Verantwoordelijk voor emotie, relaties en waarden.

– Buikbrein: Zorgt voor mobilisatie, zelfbehoud en je kernidentiteit.

– Hoofdbrein: Verwerkt cognitieve perceptie, denken en geeft betekenis aan dingen.

In mijn geval voelde ik vanuit mijn -hart- dat ik behoefte had aan meer vrijheid. Mijn – hoofd-  gaf hier betekenis aan, en ik creëerde bewust ruimte in mijn agenda. Maar toen stokte het: ik kwam niet meer in beweging. Dit is waar mijn -buikbrein- een rol had moeten spelen.

 Hoe mBIT uitstelgedrag aanpakt

Een van de grootste redenen waarom ik uitstelde, was angst. Angst om nieuwe taken niet goed uit te voeren, te falen, of niet aan verwachtingen te voldoen. Dit leidde tot onzekerheid en stress, waardoor ik blokkeerde. Door mBIT toe te passen en mijn drie breinen opnieuw uit te lijnen, ontdekte ik dat het -buikbrein- ontbrak in mijn beslissing om in beweging te komen.

Nadat ik mijn drie breinen had uitgelijnd, voelde ik me weer klaar om actie te ondernemen. Mijn hart, hoofd en buik waren het eindelijk eens, en de beweging voorwaarts was gezet.

Wat kun jij doen?

Uitstelgedrag kan voortkomen uit angsten of overtuigingen die je tegenhouden. In mijn geval was het angst om te falen, wat een rol van het buikbrein is. Als je moeite hebt om in actie te komen, is er een kans dat je drie breinen niet op één lijn zitten.

Meer lezen over Overtuigingen: https://mindyourstepcoaching.nl/overtuigingen/

Wil je dit onderzoeken? Ga aan de slag met een coach die gespecialiseerd is in mBIT. Zo ontdek je waar de weerstand zit en wat je kunt doen om deze te overwinnen. Want pas wanneer je drie breinen congruent zijn, begint echte verandering.

Conclusie

Uitstelgedrag kan iedereen overkomen, maar door gebruik te maken van mBIT kun je jouw interne breinen op één lijn krijgen en in beweging komen. Neem de tijd om te luisteren naar je hart, hoofd en buik, en geef jezelf de kans om te groeien. Neem tijd om te luisteren naar je gevoel en geef jezelf een kans om te groeien!

Doe waar je blij van wordt, Twan

Voor dit blog heb ik gebruik gemaakt van de kennis op www.mbraining.nl